w jakich

więc ilośc białka zdecydowanie przesadzone, zwłaszcza przy tak wysokim zatłuszczeniu, a druga kwestia skąd brałeś btw i dla jakich gramatur? bo w niektórych produktach zdrowo to pokręcone u Ciebie - pomijając błędy raachunkowe w kcal, to brokółów np takich w życiu nie widziałem. :-D

I pomysleć że częsc z tych bokserów podpisała sie pod jakims smiesznym listem salety o Najmanie że to żaden bokser bo jakich ma przeciwników itp.Smiech na sali mają nie lepszych przeciwników niz Najman.Napompowane rekordy i walki cały czas w Polsce

od momentu napisania tego posta trenuje cały czas i teraz mam 60kg,w klacie 90cm,wzrost 173cm,biceps 32cm. Chciałbym jednak jeszcze przybrac masy no i popracowac nad bicepsem.Diete mam,bogata w bialka i weglowodany(ryz,jajka,makaron itp.) Teraz moge juz myslec o odzywkach? Jeśli tak to jakich?

zalezy do jakich firm masz dojscie w uk lata sporo phoenixa

Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]

Ja ćwicze brzuch na ławce skosnej z ciezarem na klatce i powiem Ci ze nie trzeba duzych ciezarów 15kg wystarczy a efekty sa pozytywne do tego skosne brzucha,i podnoszenie nog w zwisie. Po co kombinowac w jakies ABS itp.:P kazdy wie po jakich cwiczeniach brzuch idzie do przodu!!!

z jakich orzechow to masło? masz napisane "wlasne masło zrobione.. " a pod spodem primavika? jak wiec , kupujesz czy robisz? Dałem primavika jako przykład, bo skąd mam wziąć masło z samych orzechów arachidowych niesolonych? :) Robię sam, tak, że daje tylko orzechy arachidowe i czekam aż powstanie z nich masa, po czym przelewam do słoiczka. Tych [...]

ja nie lubie za bardzo pasa stosować, ale wypisałem przy jakich jak chcesz korzystać, to korzystaj, czytałem, że podczas wyciskania na barki siedząc masz nacisk na kręgosłup prawie pół tony. Co do mentora, jak ktoś pisał, żeby stosować pas podczas uginania ramion ze sztangą, to uważam, to za bez sens. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-11-29 [...]

Czyli kick boxing bylby optymalny ? O jakich typach kontuzji mowisz w przypadku bjj?

O jakich spadkach mówisz ? Chodzi o mase czy o sile Jak jest to krótka kuracja to raczej nie ma sie czym martwic a normalnie wystarfzy trzymac jedzenie Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział nieużywanie mięśni prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. [...]

[...] kaze wrzucac na 2,5 metra zaprawe tak to tajki ma dobrze naj gorsza robote ma pomocnik a najmniej zarabia myslalem własnie nad czym stakim by zalorzyc sobie firme wziąc jakich murarzy ze 2 pomocników i co do góry koółami bym lerzal raz na jakis czas bym pojechał zobaczyc jak robiaa ja bym palcem nie ruszył kiedys marzylem o własnej siłowni [...]

to jest forum sportowe, nie stricte odchudzające Z problemami zdrowotnymi powinnaś zgłosić sie do specjalisty dietetyka, on ci na pewno dobierze odpowiednia dietę> Nie trzeba w końcu wykonywać nie wiadomo jakich ćwiczeń spacery tez zdają egzamin i dobra dieta

w tym dziale oceniamy diety, a tu jej nie ma. co nam po tym, że wkleiles godziny posilkow, jak nie wiadomo jaki jest rozklad BTW i kcal i z jakich produktów jest dieta skomponowana

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, podstawy ukaldania diety, co jesc w szkole zobacz na jakich produktach bazują osoby, ktorych diety juz są poprawione jak juz ułozysz cos sensownego to wrzuc do tego tematu razem z rozkladem bialka, ww i tł

Kufa ludzie...glutamina to szajs jakich mało..nie ma szans by zadziałała antykatabolicznie przyjmowana doustnie nawet w dużych dawkach.... Nie działa i tyle.W postaci wlewów dożylnych też nie powoduje większych efektów..zrozumcie to wreszcie i nie wywalajcie kasy w błoto! A zreszta róbcie jak chcecie,placebo to najsilniejszy suplement. Pozdro. [...]

w avantarze to jim kazama po drugie to o 30g bialka naraz to bajaka jakich malo i nie ma nic wspolnego z prawda

...domyślam się- w sumie dobrze byłoby wiedziec także na jakich- choc nie ten dział w sumie, bo ogolnie kreatynę raczej trzeba byłoby odradzić- a przy niektorych mniej a niektorych bardziej. albo jeśli już to malutkie dawki- takie jak przy długiej suplementacji.

Jakich efektów mogę się spodziewać po HMB przy 3 intensywnych treningach w tygodniu (trenerem jest Wiaczeslaw Mirin - trener kadry ukrainy). Wiem że już zanudzam, ale chce solidnie zacząć, z góry dzięki. Kubathai

Staz mam ponad 2 lata , cel masa i poprawienie priorytetow . Ta ankieta jest konieczna ? Polowy rzeczy z niej nie podam bo nie znam. Nog nie robie bo biegam interwalowo i zawsze mialem problem z doborem spodni jak je robilem , moze smieszne wytlumacznie ale przez to wyrzucilem z planu nogi oraz martwy ciag . Jakich podstawowywch cwiczeni mi [...]

[...] zapotrzebowanie i wyszło mi 3225 kcal odjąłem 300kcal i mam 2952 kcal Białko 163g tluszcze 96g węglowodany 352g białko 652 kcal tluszcze 864kcal węglowodany 1409kcal Z jakich posiłków powinna składać się moja dieta i w których godzinach mają one być? Wrzuć ankietę z działu [...]